06 novembro 2013

Abdominal emagrece?

Ola Meninas!

     Eu tenho feito essa pergunta e muito nos últimos dias, e claro que e a resposta foi o que eu imaginava, a abdominal não emagrece. Mais como fazer para ter uma barriga bonita e quase zero, como muitas garotas já conseguiram?
     Inspire-se, e faça do seu jeito, seja do seu jeito, seja você. Essas meninas são exemplos de superação mais cada um deve buscar seus próprios objetivos.

     Quem nunca tentou pelo menos uma vez na vida fazer abdominais, com a finalidade de uma barriga com músculos mais definida? O abdominal é um ótimo exercícios quando o objetivo é ter uma barriga do tipo tanquinho, mas ainda há muitas dúvidas quanto a sua verdadeira ação. Será mesmo que ele emagrece? Queima gordura? Fortalece os músculos?
      As academias ficam cheias no verão, muitas pessoas buscando ficar com o corpo definido e uma barriga zero. então é só fazer abdominal, certo? Errado!! Primeiro é preciso acabar com as camadas de gorduras que cobrem essa região, o abdominal busca o fortalecimento dos músculos e sua tonificação e não a redução de gorduras localizada, algo muito sútil nesse tipo de exercício.
     Mais como eliminas a terrível gordura da barriga? O ideal é apostar em exercícios aeróbicos, como corrida e caminhada. Os abdominais devem ser parte de treino mais completo para a queima de gordura e deixar os músculos da barriga tonificado.
     Uma das funções muito importante do abdominal é a capacidade que ele tem de corrigir a postura. Parte da musculatura abdominal compõe a região do core- uma espécie de cinturão que compreende também músculos das região lombar, pélvica e do quadril- cuja principal ação é estabilizar o corpo de uma maneira geral. Por fortalecera região do abdômen, o exercício ajuda na estabilização a manutenção da postura, e ainda ajuda a disfarçar a barriga.
      Conclusão: Queime a gordura da barriga com exercícios aeróbicos e em seguida faça abdominais para fortalecer e tonificar.

Observação: Eu não sou profissional na área, sou apenas praticante e exercícios e academia. As informações eu adquiri com pesquisas e perguntando ao meu instrutor de exercícios.
     

3 comentários:

dong dong disse...

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